エンディングノート 何を書く？50 項目チェックリスト

「エンディングノートを買ったけど、何を書けばいいか分からない」

書店で 1,500 円程度のエンディングノートを買って、最初の 1 ページ目で挫折した方は、決して少なくありません。

この記事では、エンディングノートに書くべき 50 項目を、カテゴリ別に整理しました。

全部書く必要はありません。気になるものから 1 つずつ、ゆっくり進めてください。

エンディングノートを書く前の心得

1. 完璧を目指さない

「全部書かなきゃ」と思うと挫折します。書きたいものからで OK。

2. 何度も書き直す

人生は変化します。毎年見直すくらいでちょうどいい。

3. 家族に保管場所を伝える

書いただけで誰も読まないと、意味がない。「ここに置いてあるよ」と伝えること。

4. 法的効力はない

エンディングノートは法的な遺言書ではない。財産分配は別途公正証書遺言が必要。

50 項目チェックリスト

A. 自分の基本情報（5 項目）

1. ☐ 氏名（旧姓含む）、生年月日、本籍地
2. ☐ 血液型、身長・体重（過去含む）
3. ☐ 出身校、所属していた会社・団体
4. ☐ 資格・免許（運転免許、専門資格）
5. ☐ 趣味・特技

B. 健康・医療情報（7 項目）

1. ☐ かかりつけ医（病院名、医師名、連絡先）
2. ☐ 持病・服用中の薬（薬の名前、量、飲むタイミング）
3. ☐ アレルギー（食物、薬剤、その他）
4. ☐ 手術歴、入院歴
5. ☐ 健康保険証情報
6. ☐ ジェネリック医薬品の希望
7. ☐ 臓器提供の意思

C. 緊急時の連絡先（5 項目）

1. ☐ 家族の連絡先（電話、メール、住所）
2. ☐ 親戚の連絡先（兄弟姉妹、いとこ）
3. ☐ 親しい友人の連絡先（最低 3-5 人）
4. ☐ 職場の連絡先（連絡してほしい人）
5. ☐ 救急時に駆けつけてほしい人

D. 銀行・金融資産（8 項目）

1. ☐ メインバンク（銀行名、支店、口座番号）
2. ☐ サブバンク（複数あれば全部）
3. ☐ ネット銀行（楽天、住信SBI、auじぶん 等）
4. ☐ 証券口座（SBI 証券、楽天証券、マネックス 等）
5. ☐ 暗号資産取引所（あれば）
6. ☐ 生命保険（保険会社、契約番号、受取人）
7. ☐ 医療保険
8. ☐ 年金（厚生年金、国民年金、企業年金）

⚠️ 暗証番号 は別の安全な場所（金庫、貸金庫）に保管。エンディングノートには「○○の中に保管」と書く程度に。

E. 不動産・大きな資産（5 項目）

1. ☐ 自宅（所在地、登記簿、評価額）
2. ☐ その他不動産（実家、別荘、農地）
3. ☐ 車（車種、ローンの有無）
4. ☐ 貴金属・宝石（保管場所）
5. ☐ ローン・借金（住宅ローン、教育ローン、カードローン）

F. 日常の契約・サブスク（5 項目）

1. ☐ クレジットカード（社名、カード番号下 4 桁、利用状況）
2. ☐ 公共料金（電気、ガス、水道、契約者名義）
3. ☐ 携帯電話・通信（契約者、料金プラン）
4. ☐ サブスクリプション（Netflix、Amazon Prime、Spotify 等）
5. ☐ 新聞・宅配

G. デジタル遺品（4 項目）

1. ☐ メインメールアドレス
2. ☐ SNS アカウント（Twitter、Facebook、Instagram、LINE 等）
3. ☐ クラウドストレージ（Google Drive、iCloud、Dropbox）
4. ☐ ID とパスワードの保管場所

→ 詳細: デジタル遺品の整理 完全ガイド

H. 葬儀の希望（5 項目）

1. ☐ 葬儀の規模（家族葬 / 一般葬 / 直葬）
2. ☐ 葬儀社（既に決めている場合）
3. ☐ 宗派（仏式 / 神式 / キリスト教式 / 無宗教）
4. ☐ 戒名（要 / 不要、希望する戒名）
5. ☐ 棺・骨壷の希望

I. お墓・供養の希望（4 項目）

1. ☐ お墓（既存 / 新規 / 永代供養 / 散骨 / 手元供養）
2. ☐ 遺骨の最終処理（誰が、いつ、どこに）
3. ☐ 法要（一周忌・三回忌をやってほしいか）
4. ☐ 手元供養を希望する場合の引き継ぎ先

近年、「お墓は要らない、手元供養を希望」と書く方が増加中。

てのひらおはか のような選択肢も検討。

J. 残された人へのメッセージ（2 項目）

1. ☐ 配偶者へ
2. ☐ 子供たちへ（あれば孫にも）

これは最も大事な項目。

「ありがとう」「ごめんね」「幸せに過ごして」── 飾らない言葉で十分です。

カテゴリ別の優先順位

「全部一気にやる」のは無理。優先順位:

緊急度 超高（今すぐ書く）

• C. 緊急時の連絡先
• B. 健康・医療情報

緊急度 高（1 ヶ月以内）

• D. 銀行・金融資産
• F. 日常の契約・サブスク
• G. デジタル遺品

緊急度 中（半年以内）

• E. 不動産・大きな資産
• H. 葬儀の希望
• I. お墓・供養の希望

緊急度 低（1 年かけて）

• A. 基本情報
• J. 残された人へのメッセージ

紙のエンディングノート vs 終活アプリ

紙のエンディングノート

• 書店で 1,500 円程度
• 見えやすい、家族が読みやすい
• 紛失・火災に弱い
• 更新が面倒

終活アプリ（SouSou、つなぐノート 等）

• 完全無料
• アップデート簡単
• スマホがあれば即書ける
• 死後家族がアクセスできるか要確認

→ 推奨: 両方併用。アプリで日常的に管理 + 紙で物理バックアップ。

→ 詳細: 終活アプリおすすめ 2026 比較

エンディングノート + 公正証書遺言

エンディングノートは法的効力なし。

財産分配は、別途公正証書遺言を作成。

両方を併用するのがベスト。

書き始めの最初の 1 歩

「明日からやる」と先送りしないために、今日できる 1 つ:

緊急連絡先を書く

• 配偶者・子供・親戚・親友の名前と電話番号を1 ページに
• 冷蔵庫や玄関に目立つように貼る

これだけで、「もしも倒れた時」の家族・救急隊員の対応が劇的に変わります。

1 年ごとの見直しを

人生は変化します:

• 引越し → 連絡先・住所変更
• 昇進・退職 → 職場連絡先変更
• 新しい銀行口座 → 追記
• 趣味・希望の変化 → 更新

毎年の誕生日を「エンディングノート見直し日」にすると、忘れにくい。

まとめ

全部書く必要はありません。

気になるものから、ゆっくり。

今日の最初の 1 歩を、踏み出してみてください。

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